Pilates je speciálně vytvořený cvičební systém, který má za cíl obnovit správné držení těla, odstranit svalové dysbalance a naučit vás pracovat s dechem. Základními principy, které provází toto cvičení, jsou koncentrace mysli, důraz na posílení středu těla, správné dýchání, plynulost a preciznost provedení jednotlivých cviků.
PILATES LIGHT přináší klidnější a kontrolovanější pojetí cvičení, zaměřené na precizní provedení pohybů, správné dýchání a aktivaci hlubokých svalů středu těla. Lekce pomáhá zlepšit držení těla, pružnost a vnímání vlastního těla, a je ideální pro začátečníky i ty, kdo chtějí cvičit v pomalejším tempu s důrazem na techniku a regeneraci.
PILATES POWER je dynamičtěji a silověji pojatá lekce, při které intenzivně zapojíte celé tělo a rozvíjíte nejen stabilitu, ale i vytrvalost a sílu.