Přeskočit na hlavní obsah
Euforie Fitness a Wellness Praha logo

Tabata

Tabata je velmi účinná metoda intenzivního intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň a navíc dochází k velkému spalování. Principem Tabaty je vždy opakování 8 sérií na každou svalovou partii. Poměr práce a odpočinku je 2:1, takže dvacet sekund se cvičí a deset sekund se odpočívá. Intenzita cvičení je vysoká. Těšit se můžete na širokou škálu cviků.

Co mi Tabata přinese?

Lekce vám za krátký čas výrazně zvýší kondici a sílu, pomůže s úbytkem tuků a zpevní celou postavu. Při cvičení se nevynechá žádná problémová partie. Díky speciálnímu poměru zatížení a odpočinku dochází ke zlepšení obou metabolických systémů současně – aerobního i anaerobního.

Je Tabata pro mě?

Tabata je určena pro všechny bez omezení věku a pohlaví. Každý si intenzitu cvičení může přizpůsobit svým individuálním možnostem. Cvičení je velmi náročné pro kardiovaskulární systém, proto zájemcům o cvičení s těmito obtížemi nejprve doporučujeme poradu s lékařem. Dětem mladším 10 let není (ani v doprovodu dospělé osoby) skupinová  lekce z důvodu bezpečnosti přístupná. Dětem a mladistvím ve věku 10-14 let účast na této skupinové lekci nedoporučujeme.

Co potřebuji na Tabatu?

Na Tabatu vám stačí sportovní oblečení, obuv, ručník a dostatek vody.

Rozvrh hodin

Pro rezervaci si prosím nejdříve zvolte LOKALITU.

Dále můžete zvolit aktivitu a zadat i konkrétní datum. Rozvrh hodin zobrazuje nabídku aktivit maximálně na měsíc dopředu. Pro zobrazení neomezené nabídky a aktuální obsazenosti lekcí se, prosím, přihlaste do rezervačního systému.

https://rezervace.euforie.cz/cs/euforie/cviceni/tabata

Instruktoři

https://rezervace.euforie.cz/cs/euforie/instruktori/aktivita/tabata

všechny reference