Tabata je velmi účinná metoda intenzivního intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň a navíc dochází k velkému spalování. Principem Tabaty je vždy opakování 8 sérií na každou svalovou partii. Poměr práce a odpočinku je 2:1, takže dvacet sekund se cvičí a deset sekund se odpočívá. Intenzita cvičení je vysoká. Těšit se můžete na širokou škálu cviků.
Co mi Tabata přinese?
Lekce vám za krátký čas výrazně zvýší kondici a sílu, pomůže s úbytkem tuků a zpevní celou postavu. Při cvičení se nevynechá žádná problémová partie. Díky speciálnímu poměru zatížení a odpočinku dochází ke zlepšení obou metabolických systémů současně – aerobního i anaerobního.
Je Tabata pro mě?
Tabata je určena pro všechny bez omezení věku a pohlaví. Každý si intenzitu cvičení může přizpůsobit svým individuálním možnostem. Cvičení je velmi náročné pro kardiovaskulární systém, proto zájemcům o cvičení s těmito obtížemi nejprve doporučujeme poradu s lékařem. Dětem mladším 10 let není (ani v doprovodu dospělé osoby) skupinová lekce z důvodu bezpečnosti přístupná. Dětem a mladistvím ve věku 10-14 let účast na této skupinové lekci nedoporučujeme.
Co potřebuji na Tabatu?
Na Tabatu vám stačí sportovní oblečení, obuv, ručník a dostatek vody.
Rozvrh hodin
Rozvrh se načítá
Pro rezervaci si prosím nejdříve zvolte LOKALITU.
Dále můžete zvolit aktivitu a zadat i konkrétní datum. Rozvrh hodin zobrazuje nabídku aktivit maximálně na měsíc dopředu. Pro zobrazení neomezené nabídky a aktuální obsazenosti lekcí se, prosím, přihlaste do rezervačního systému.
Instruktoři
Instruktoři se načítají
