Intervalový trénink

Intervalový trénink je cvičení, při kterém se střídají úseky s velkou intenzitou zatížení a odpočinkem. Obvykle rozlišujeme intervalové metody podle doby zátěže na krátké, střední a dlouhé intervaly.  Délka intervalu, doba odpočinku, intenzita a obsah se vždy volí dle tréninkového cíle. Během odpočinku nesmí dojít k úplnému zotavení.  Intervalový trénink má velký vliv na kardiorespirační soustavu. Je jednou z nejlepších tréninkových metod a zároveň i nejnáročnějších.