Experience STABY

• efektivně proti bolestem zad 
• zlepšení držení těla
• odbourání tuků
• zpevňení vazivových tkání
• posílení svalů pánevní dna
• zvyšení schopnosti koncentrace
• vyrovnání svalových dysbalancí
• perfektní trénink zad po uplynulém těhotenství 
• zpevnění svalů na celém trupu (hlavně zádech, břichu) a pažích
• posílení svalů pánevního dna při problémech s inkontinencí
• zlepšení vytrvalosti a síly jednotlivých svalů
• zvýšení látkové výměny a tím pomoci při redukci váhy
• zlepšení účinnosti svalů u vrcholových sportovců
• zdokonalení koordinace, stability a rovnováhy

• Se STABY můžete cvičit dle svých možností, aby cvičení bylo přínosem pro Vaše zdraví. Lze cvičit v leže, v sedu, ve stoje, na místě či při pohybu, ve stabilních pozicích, ale také při cvicích rovnováhy. Ve všech těchto případech se jedná o vynikající „trénink“ pro všechny věkové skupiny a všechny stupně fyzické zdatnosti.
  
  
• Nezáleží na tom, zda člověk, který navštěvuje lekce STABY trpí bolestmi zad nebo jim chce předejít, jestli si chce zlepšit fyzickou kondici jako začínající nebo vrcholový sportovec či zda se jedná o rehabilitujicího pacienta. Se STABY lze současně stejnými cviky trénovat a zvyšovat sílu, vytrvalost, pohyblivost a koordinaci všech osob na různých tréninkových úrovních. Náčiní stabilizuje trup a především pak páteř.
  
  
• Jednotlivé cviky a sestavy se STABY jsou velice jednoduché a naučí se je každý. Ke cvičení se STABY nemusíte být vrcholovým sportovcem! Chce to jen udržet správný postoj a koncentraci k tomu, abyste STABY správně rozkmitali. Zpočátku je důležité skloubit koordinaci STABY a Vašich paží.
  
  
• Cílem cvičení je rozkmitat tyč a udržet ji v tomto pohybu co nejdéle. Východiskem pohybu jsou drobné svaly upnuté přímo k obratlům. Čím silnější a vyvinutější tyto svaly jsou, tím stabilnější je také lidské tělo. Bolesti zad, bolesti „v kříži“, vadné držení těla, ochablé hluboké svalstvo – to jsou překážky pro náš běžný spokojený život. Odstranit bolesti nebo je prozatím alespoň zmírnit, to je velká motivace pro všechny, proč se STABY cvičit.

Používáním STABY dosáhnete komplexního tréninku. Trénink s tyčí STABY vyžaduje vždy sílu, energii a aktivaci nervového systému a záleží pouze na Vás, jakou intenzitu do cvičení můžete vložit a vložíte. Při cvičení se procvičíte a zdokonalíte v několika důležitých vlastnostech Vašeho těla, jako jsou koncentrace, stabilita, koordinace, rovnováha atd.

STABY není vhodný pro osoby:

• po akutním zranění
• s akutním zánětlivým onemocněním
• s velmi vysoým krevním tlakem
• těhotné přibližně od 4. měsíce

• vhodnou a čistou obuv (měkká podrážka - boty na aerobik)
• vhodné oblečení (pohodlné kalhoty, vzdušné a savé triko)
• ručník
• tekutiny (0,3 – 1l neperlivé vody, lze pořídit i ve studiu)
• dobrou náladu